Calculadora de Cadencia para trabajo de fuerza
Te damos la cadencia a la que tienes que realizar los watios que elijas para realizar un trabajo de fuerza.
Mira esta tabla para tener referencias de ejercicio y valores a trabajar:
Ejemplos de ejercicios:
Series de FTP 5 minutos:
- 0,8 Nmkg: trabajo para expertos
- 0,6 Nkmg: trabajo avanzado
- 0,4 Nmkg: trabajo de iniciación
Series de Sprint:30 segundos
- 6 Nmkg: trabajo para expertos
- 4 Nmkg: trabajo intensivo
- 2 Nmkg: trabajo avanzado
- 1 Nmkg: trabajo de iniciación